隨着現代人生活節奏快速，身體往往更容易被忽視，亞健康是大多數人的一種身體狀態。尤其是男人，一旦虛弱就會和腎有關。然而飲食是調理身體的最佳方式，到底男人吃什麼食物能補腎壯陽，下面推薦三大類能壯陽的食物。
男人吃什麼食物壯陽
1、含Ω3的脂肪酸類食物
男性的膽固醇代謝很容易紊亂，因此容易造成各種疾病。而Ω3脂肪酸能有效的組織血液凝結，降低甘油三酯等指標，對心血管也有很大的好處。日常生活中，像秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等都富含Ω3脂肪酸，每週最少吃2次哦。
2、含鋅類的食物
大家都知道，男性的精液裏大多數都是鋅元素，而體內鋅元素不足容易影響精子的數量和質量。而且鋅元素是雄性激素合成的必要成分，擔負着保護前列腺的任務，因此多吃含鋅的食物對男性很不錯。平時男性多吃水產品類、瘦肉類、堅果這些食物能很好的維持精子的活躍度。
3、含氨基酸類食物
氨基酸也是精子形成的必要成分，它能促進體內一氧化氮的釋放，起到放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾。可見氨基酸對於男性的性福有多麼重要，普遍來説核桃、豌豆、花生這些食物都很可以補充。
男人壯陽食物推薦
1、狗肉
狗肉味甘、鹹，性温，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能温腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性温熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
2、羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”。適用於腎虛陽痿者食用。
3、鴿肉
白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。
4、麥芽油
嚴重缺乏維生素e會導致陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
5、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
6、果仁
德國醫生髮現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神祕物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
拓展閲讀：
壯陽藥物補腎壯陽的方法袋鼠精的功效與作用養生保健專題
品位站
