“一天吃一個蘋果，讓醫生遠離你。”由此可見，蘋果具有多種祛病養生的功效，並且還是美容養顏佳品。下面就一起來看看吃蘋果的幾大好處吧！
飲食養生:細數吃蘋果多種祛病的好處
1、止瀉
蘋果中含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等。其中的果膠與纖維素具有吸收細菌與毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
飲食養生:細數吃蘋果多種祛病的好處
2、通便
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。
飲食養生:細數吃蘋果多種祛病的好處
3、適用於妊娠女性食用
對於女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調節水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
飲食養生:細數吃蘋果多種祛病的好處
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對於高血壓患者很有好處。近年來，歐美及日本等國的醫學家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。 5、增進食慾，益於嬰兒生長。
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6、減肥
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
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7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對於貧血患者來説，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
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8、防止老化
蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。
飲食養生:細數吃蘋果多種祛病的好處
9、預防糖尿病
蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
飲食養生:細數吃蘋果多種祛病的好處
10、增強記憶力
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素，而且更重要的是它富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素。人體內缺鋅對記憶力將產生不良影響。
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11、消除疲勞
蘋果所含多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸等，對於消除人體疲勞效果甚佳。
12、結腸炎腹瀉：宜吃擦成絲的生蘋果有較好療效。可治療咳嗽和嗓子嘶啞。
飲食養生:細數吃蘋果多種祛病的好處
13、咳嗽和嗓子嘶啞：喝生蘋果汁起作用。
14、甲狀腺亢進(大脖子病)：熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。常吃蘋果有益。
飲食養生:細數吃蘋果多種祛病的好處
15、燙傷患者，在燙傷的地方放些蘋果片，可以降温。
16、嘴脣生瘡、牙齦發炎、舌頭腐裂等內熱：可將蘋果連皮切成六至八瓣。放入冷水鍋內煮，待水開，即將蘋果取出，連皮吃下，每天一次，每次1個，連吃7～10個可愈。此法還有潤腸通便的功效。
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