每天吃蘋果的好處有什麼|健康飲食吃什麼

健康飲食吃什麼，有人吃蘋果為減肥，有人吃蘋果為了美容，有人吃蘋果是因為注重養生。吃蘋果到底有什麼好處呢？推薦每天堅持吃蘋果好處有哪些。

健康飲食吃什麼 每天吃蘋果的好處有什麼

一、防癌

據調查經常吃蘋果的人比少吃蘋果的人得感冒機會要低很多，那是因為蘋果汁有着很強大的滅菌作用，能夠幫助人體殺滅傳染性病毒，增強人體自身免疫力，故有防癌作用。

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二、幫助消化

蘋果中獨含的蘋果酸和檸檬酸能夠幫助人體提高胃液的分泌，促進人體快速消化。

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三、可助減肥

蘋果雖然營養豐富，但是不含脂肪與鈉，而且不易有飢餓感，是需要減肥朋友們的首選食物。

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四、防止中風

吃蘋果最好連皮一起吃，因為蘋果皮中含有較高的黃酮類化合物，抗氧化活性也較強，並且能防止中老年女性中風。但需注意清洗乾淨。

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五、預防骨質疏鬆

蘋果中富含礦物元素硼與錳，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失，增強骨質，幫助防止骨質疏鬆。