今天我來介紹的是冬季吃柚子的好處，冬季吃柚子好處可多了，下面抓緊時間和我一起了解下吧。
冬季吃柚子有什麼好處嗎？
關於柚子，除了它是一種好吃的水果，你還知道什麼？今天我們會揭開關於柚子的祕密，仔細一看太……看完下面的，你還敢吃嗎？
冬季吃柚子的好處:
強健血管，減少中風
冬季是中風、心梗等心腦血管疾病高發的季節，而這個時候也正是有柚子吃的季節，每天吃一些柚子，就能很好的幫助降低中風風險。
英國東安格利亞大學的研究者對 69 622 位女性進行了長達 14 年的飲食習慣調查後發現：與那些很少吃柑橘類水果的女性相比，大量吃柑橘類水果的女性患上中風的可能性會降低 19%。
廣州醫科大學附屬第三醫院臨牀營養科主管 曾青山介紹，
這主要柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，因而對腦血栓、中風等腦血管疾病也有較好的預防作用。
降膽固醇，保護心臟
美國《農業和食品化學期刊》發佈一項研究稱，每天吃一些柚子能讓人體內的壞膽固醇含量降低 15.5%，甘油三酯含量降低 27%。
深紅色的柚子對心臟健康最好，因中的抗氧化劑、鉀含量更高。
有利減肥，適合全民
現在中國人的肥胖率很高，已經排在世界第二位了，全民都需要減肥、控制體重這個説法也不算過分。而柚子，在眾多水果中脱穎而出，因為這是一種可以幫助減肥的水果。
美國加州營養學和新陳代謝研究中心進行的一項研究發現：在不改變其他飲食習慣的基礎上，每餐之前吃半個柚子的人，持續 12 周以後，體重平均下降了 1.6 公斤。
柚子中含有的化合物能夠加速脂肪燃燒，是一種天然的減肥水果。
最適合糖尿病的水果
一般的水果升糖指數都很高，但柚子不同，可以説，柚子是最適合糖尿病的一種水果，為什麼呢？
柚子有一種獨特的苦味，但正是這種苦味物質柚皮素為柚子帶來了許多保健功效。另外，鮮柚肉含有類似胰島素的成分，是糖尿病患者的理想食品。
以色列科學家發現柚皮素與目前兩種治療2型糖尿病藥物有相同功效，因此有助於治療糖尿病。它能提高人體對胰島素的敏感性，並幫助人們保持健康體重，因此對預防糖尿病有好處。
防痴呆，減少大腦損傷
現已證實，葉酸不僅僅是孕婦在懷孕期間需要補充的營養物質，更是中國高血壓人羣需要補充的物質。
北京大學第一醫院 霍勇教授研究發現，在補充葉酸後，高血壓患者的中風風險有明顯的下降。
同時，對於中老年人來説，充足的葉酸不僅能減少體內有害物質對腦血管的損傷，還有助於減少腦神經損傷造成的認知能力下降以及老年痴呆。
止咳化痰，冬季必備
柚子好吃，但吃柚子的時候，千萬別把皮也扔掉，這東西在秋冬季節用處特別大！柚子皮其實也是一味中藥，叫化橘紅，具有很好的止咳化痰的作用。如果在冬天出現了痰多咳嗽的情況，配合一些川貝具有很好的作用。
主要的做法就是：將柚子皮切碎之後和川貝母以及蜂蜜一起入鍋蒸煮，煮爛之後進行密封儲存，每天早晚的時候服用。
這種方法對於哪些老年人咳嗽起牀以及口乾、手足發熱的情況具有很好的治療效果。
凍瘡一擦就好
將柚子皮曬乾之後煮水，然後熱敷在凍傷的位置就可以了。需要特別提醒的是：
有破損的地方千萬不能夠熱敷，否則不利於傷口恢復；
熱敷一定要堅持一段時間，不能夠半途而廢。
熱敷的過程應該是逐漸加熱，不能夠一次性太熱。
只有堅持這些注意事項，那麼才能夠令凍傷的情況快速恢復，並且來年也不會再次復發。
五步挑出一個好柚子
柚子挑不好，會苦澀，果肉會幹，有些還會太過成熟有些果肉都纖維化，很難吃。想挑個好吃的柚子，下面這些祕密也要知道！
選尖不選圓，越尖越好。
選大不選小，大個頭成熟的會更好。
選黃不選青，黃色的比青色的成熟更早。
選重不選輕，重的果實比較飽滿。
挑選柚子時用手指按住底端，按不動的最好。
一個柚子竟然有這麼多祕密！趕緊告訴朋友們，抱一個柚子回家吧~
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