適當食用就不會胖|吃芒果長胖嗎

吃芒果長胖嗎？芒果屬於熱帶水分，太陽光照足，所以它也很甜，那這種甜甜的水果吃了會發胖嗎？

吃芒果長胖嗎

一般適量吃芒果是不會發胖的。

100克芒果的熱量約為32大卡，脂肪含量為0.2克，碳水化合物為8.3克，屬於低熱量的減肥食物，而且芒果含有粗纖維，可以促進腸胃蠕動，促進排便，也能減少宿便，因此適當使用芒果是不會發胖的。

大量吃芒果可能會長胖

芒果口感酸甜，它本身是含有大量糖分的水果，芒果含糖量高達14%一16%，所以如果長期大量吃芒果，而糖分沒有及時在體內被消耗掉的話，就會在身體內轉變成脂肪，為以後的身體提供熱量，所以芒果吃太多了也是可能導致發胖的。

每天吃多少芒果合適

芒果的營養雖多，但是吃多了芒果卻也有副作用，所以每天吃芒果最好不要超過2-3個（小個的），芒果吃多了不僅容易發胖，還因為芒果含濕毒，吃多了會上火，也會對身體的排毒器官——腎臟造成損害。另外，芒果含有大量的色黃素，吃多了也可能使皮膚發黃。