黃皮果是我們熟悉的夏季水果之一,有生津止渴、消食健胃的夏季滋味。可是，吃黃皮果會胖嗎？
吃黃皮果會胖嗎
吃黃皮果一般不會長胖的。黃皮果熱量低，31大卡/100克可食用部分，脂肪也僅有0.2克。所以，只要注意適量吃是不會發胖的。
適量吃黃皮果可以減肥
黃皮果適量吃不僅不長胖，還能幫助減肥呢。因為黃皮果中含有大量的酸性物質，如抗壞血酸、多種氨基酸，能提高人體胃液的酸度，刺激胃液分泌，促進食物消化，所以可以起到健胃消食的功效，可以減少食物脂肪在體內的堆積，這對減肥肯定是有利的。
另外，再加上黃皮中的維生素、纖維素、礦物質成分，有利於人體排出毒素和垃圾。因此，適量食用黃皮不會發胖，還可以幫助減肥。
黃皮果吃了發胖的原因
儘管吃黃皮不會導致長胖，但有人出現吃了黃皮後有肥胖的跡象，這可能是因為：
1、長期大量的食用黃皮，儘管黃皮的熱量和脂肪含量少，但過量食用，會導致熱量不能及時得到消耗堆積在體內，從而會引起肥胖。
2、黃皮果中糖分含量還是比較高的，如果大量食用或是在睡前吃的話，就會導致糖分堆積在體內轉化為脂肪。
3、本身是易胖體質，連喝水都可能會胖，吃了黃皮後也是可能引起變胖的。
怎麼吃黃皮果避免長胖
1、吃黃皮果一般不會出現長胖的情況，但如果想要完全避免發胖的現象發生的話，首先是控制好食用量，建議一天不要超過100克的食用量。
2、建議最好是在飯後1小時食用，這樣既不會導致熱量堆積，還可以促進食物消化。
3、注意在睡前4小時最好不要吃黃皮果了。黃皮果中糖分含量還是比較高的，如果在睡前吃的話，可能會導致糖分堆積在體內轉化為脂肪。
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