冬天到了，想要健康養生，泡腳是現階段健康養生的利器。泡腳的好處有哪些？是不是真的能夠治百病？來看看三個泡腳藥方，選擇最適合你的養生方法。
泡腳的好處一：有助於治療失眠
在泡腳的時候在盆裏放入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，可促進身體的血液循環，同時按摩人體脈絡，舒通穴道，健脾養氣，寧心安神，可提升睡眠質量。要注意的是單靠泡腳治療失眠太過單薄，對於健康的人來説，通過泡腳可提升睡眠質量，對於老年人和睡眠本身就差的人來説，泡腳的療效並不大。
泡腳的好處二：有助於血液循環
冬天最大的問題就是人體血液循環不暢，女性經常都會感覺手腳冰冷，用熱水泡腳可促進血液循環，進而改善手腳冰涼的問題。
泡腳的好處三：有助於放鬆身心
做過足療可以按摩到腳底的很多穴位、反射區、經絡。經常泡腳可做腳部按摩，可以放鬆身心，對身體有良好的保健效果。
泡腳的好處四：有助於緩解頭痛
感冒時，把雙腳泡到40攝氏度的熱水中，約15-20分鐘，能夠緩解頭痛症狀，這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
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泡腳藥方不同，功效也大不同
生薑泡腳
泡腳方法：將10-30G的生薑洗淨，用菜刀拍扁後放入鍋裏，加入半鍋水煮到沸騰後，倒入姜水到泡腳盆或桶裏，然後適當的加入冷水直到感覺不燙為最佳温度。
功效：驅寒解表，改善手腳冰冷的情況。
桂皮泡腳
泡腳方法：桂皮、花椒各15G，取少量的水放到鍋裏，連同桂皮花椒一起煮滾後倒出來，再加入冷水，感覺温度不燙為最佳温度。
功效：緩解因為腎病引起的浮腫。
艾草泡腳
泡腳方法：30-50G幹艾草放到水鍋裏，大火燒開後，待涼後直接泡腳即可。
功效：改善肺功能，對於慢性支氣管炎有輔助作用。
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