完全可以吃的|月經期間能吃火龍果嗎

月經期間能吃火龍果嗎，完全可以吃的，月經期間的飲食建議你得注意了。

月經期間能吃火龍果嗎

女性在經期有很多需要注意的，如不能吃生冷的食物、刺激性的食物。對於痛經的女士，應多吃一些暖胃的食物，可以多喝些紅糖水等等。

月經來的時候儘量吃平性果應該比較好，女性即便是平時，寒涼性的瓜果還是不要吃太多比較好!

月經期間能吃火龍果嗎？

女性即便是平時，寒涼性的瓜果還是不要吃太多比較好。月經來的時候儘量吃「平性」水果！

 水果分四性，即『寒、涼、温、熱』四種屬性。而寒熱偏性不明者，則為平性。水果的四性分類，主要是針對體質來選擇適合的水果，譬如體質寒冷的人就不適合食用太多寒性的水果，會讓你『冷上加冷』讓身體更加不適，破壞了原本健康吃水果的美意。

火龍果就屬於平性的水果，所以月經期間完全可以吃火龍果。

水果的四性分類

寒、涼性的水果

中醫而言，此類水果可清熱、降火氣，西醫則認為是會使人體能量代謝率降低，讓熱量下降的水果，適合熱性體質、熱性症狀者。

香瓜、西洋梨、番茄、椰子、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、哈密瓜、奇異果、水梨、草莓、橘子、芒果、枇杷。

温、熱性的水果

中醫來説，可以怯寒補虛，消除寒症 ; 西醫而言 , 是可使人體的能量代謝率提高，增加熱量的水果，適合寒性體質、寒性症狀者。

紅毛丹、柳橙、楊梅、桃子、龍眼、金桔、番石榴、水蜜桃、荔枝、棗子、櫻桃、榴連。

平性的水果

平性水果可開胃健脾、補虛、容易消化，身體健康者可長期食用，適合較温和、任何體質。

釋迦、木瓜、藍莓、蘋果、波羅、檸檬、青梅、火龍果、楊桃、橄欖、甘蔗、桑椹、酪梨、無花果、人心果、葡萄、蓮霧。 

1、月經來潮前的一週飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、多吃高纖維食物，如：蔬菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

3、兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B羣的食物。

4、攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類，及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。

5、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

6、有失血過多情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。

7、即將面臨更年期的婦女，應多攝取蔬菜等鈣質豐富的食品。