經期可以吃香蕉嗎?香蕉在生活中十分多見，好吃又營養。而由於女性經期是個特殊時期，很多人會產生疑問：經期可以吃香蕉嗎?那麼，下面跟着小編一起了解一下吧!
經期可以吃香蕉嗎
1.香蕉富含維生素B6，可以穩定女性在經期的不安情緒。
2.香蕉被稱為“開心水果”，香蕉中含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，月經期間適當吃香蕉，能減輕經期心煩氣躁和心理壓力。
3.香蕉富含有很多的微量元素和維生素，其中以鉀的含量居多。由於月經期失血量過多，導致體內的微量元素缺失，吃香蕉可以補充經期體內營養素，對身體很有幫助。
所以，經期可以吃香蕉，但是要少吃。
經期吃香蕉注意事項
1.香蕉是寒性的，身體虛寒者不宜在經期吃香蕉。
2.經期吃香蕉不宜過量，香蕉有收經的作用，過量食用可能會使月經量減少，導致月經不調。 過量吃香蕉還會引起腹瀉。
3.月經不正常，有痛經等情況的女性，最好不要吃香蕉，如果想吃，可以將香蕉蒸熟後再吃。
經期温馨提示：
1.女性經期可多吃葱白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓等食物。
2.經期飲食忌寒、涼、生、冷刺激性食物，不喝咖啡因含量高的飲料，多喝白開水。
3.女性在經期要注重保暖，避免受寒、淋雨、曝曬。
4.經期還要禁止行房，保持外陰、內褲及衞生棉的潔淨。
5.月經期間，要勞逸結合，避免過度勞累，不宜做劇烈運動。
6.月經期間，要避免精神刺激和情緒波動，保持心情舒暢。
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