姑娘們和小夥們都不想擁有肥胖的身體，可是卻又管不住自己的嘴。怎麼辦？不用怕，香蕉來幫忙。平時吃香蕉，大家只是去吃，卻不知道吃香蕉如果方法得當了，也是可以減肥的。今天一起小編給大家分享香蕉減肥法的方法和香蕉減肥法的做法，趕緊一起來看看吧。
一、香蕉減肥嗎
香蕉能在減脂期給我們身體提供較高的膳食纖維，香蕉是一種我們食用後“易瘦”的水果。
原因：
1.香蕉的纖維素相當豐富，特別是有便祕問題，排毒不太好的人羣，可以使用香蕉減肥法讓腸道的蠕動能力提升，將積聚已久的毒素與廢物排出。
2.香蕉中還含有5-羥色胺，可以緩解壓力，穩定情緒，改善睡眠質量，讓你遠離壓力肥胖。同時，植物化學成分又能抗老化，讓你瘦身漂亮。
二、香蕉減肥法方法
1、把香蕉當減肥早餐
最簡單的方法是直接吃，如果你實在不喜歡吃香蕉，也可以用其他的水果來代替。此外，你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、冰酸奶香蕉等減肥食譜來做早餐。
2、喝足量多的温開水
喝水不僅可以增加飽腹感，還可以配合還有豐富水溶性纖維和果膠的香蕉，更好的幫助通便。所以您使用香蕉減肥法減肥，配合香蕉早餐，要儘量多的喝温開水。
3、配合碳水化合物主食
使用香蕉減肥法的方法減肥午餐需遵循蔬菜:類佔總攝入量的一半，肉類佔1/4，碳水化合物佔1/4的原則，再配合正常作息即可。
三、香蕉減肥法的做法
1、選擇新鮮的香蕉
原因：香蕉內的酵素也是體內代謝必不可少的成分之一，可以幫我們改善體質。
當體內酵素不足時，不但是毒素，另一個減肥大敵——疲勞因子也會不斷積聚，令我們的減肥無法進行下去。新鮮香蕉所含的酵素分量很多，加熱的話恐怕會令酵素的能力減弱，所以香蕉減肥法要求您選擇新鮮的香蕉食用。
2、香蕉儘量避免飯後吃
原因：在飯後吃香蕉可能會延長正餐食物的消化時間，為腸胃帶來負擔哦。
七麗建議利用香蕉減肥法瘦身的您除了早餐吃香蕉，其他時段也可以吃，注意除了飯後時間。
4、注意三餐飲食規律
原因：飲食時間規律，難易發胖。
每日3餐都要把好關，早上起牀洗漱後吃早餐，中午12點左右吃午飯，晚餐不要超過8點，飲食時間變得有規律，吃什麼都不會胖了。同時，香蕉還能令你從飲食中攝入的維生素髮揮功效，切實改善好你的體質。
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