草莓和蘋果一起吃的好處|草莓和蘋果能一起吃嗎​

草莓和蘋果，這是兩種水果，是很多人都是喜歡吃的，但是有時候就會出現一起吃的情況，那麼草莓和蘋果能一起吃嗎？草莓和蘋果一起吃可有什麼好處？

草莓和蘋果能一起吃嗎

能。

從食物成分上來看，草莓性涼，富含蛋白質、檸檬酸、蘋果酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鉀、磷等營養成分;蘋果性涼，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素、鋅、鈣、鉀、鎂以及蘋果酸、檸檬酸、賴氨酸、果酸膠、穀氨酸等物質，這兩種食物的成分不相抑制，因此是可以同食的，只是注意別吃太多就可以了。

草莓和蘋果一起吃的好處

1、美容養顏

草莓和蘋果中的維生素、礦物質的含量豐富，兩者同食有一定的美容功效，適合膚質較差、面色不佳者食用。

2、潤腸通便

草莓中富含膳食纖維，蘋果中富含果膠，而果膠屬於水溶性膳食纖維，能有效的促進腸道的蠕動，從而排出體內多餘的廢物。

3、防癌抗癌

蘋果中富含多酚，這種物質能抑制癌細胞的增殖，降低結腸癌的發病率，而且蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，對癌細胞有一定的抑制作用，加上草莓中富含多種營養元素，能增強人體免疫力，預防癌細胞的入侵。

4、舒緩心情

草莓和蘋果中多種芳香物質，這些芳香物質能有效的舒緩心情，緩解抑鬱感，對改善心情有一定的作用。

5、調節酸鹼平衡

草莓和蘋果屬於鹼性水果，可以中和體內過多的酸性物質，從而增強體力及抗病能力，調節體內的酸鹼平衡。