血糖高吃什麼水果|菠蘿能降血糖嗎

菠蘿是一種外型與鳳梨很像的水果，也有很多人認為二者就是同一種水果，不管是菠蘿還是鳳梨，都是非常甜的，那麼血糖高的人能吃嗎，因此我們需要了解一下菠蘿能降血糖嗎？血糖高吃什麼水果？

菠蘿能降血糖嗎

菠蘿對於降血糖作用不明顯，它含有菠蘿酶，具有利尿的功效，雖然口感香甜，但糖分指數並不高，滿足口腹欲的同時還不會增高血糖。並且菠蘿裏含有大量的纖維素，能夠促進患者對食物的消化吸收，增加飽腹感。菠蘿是有一定降血糖的功效的。菠蘿當中含有比較多的植物纖維，有一定降血糖的功效。並且菠蘿植物纖維也比較多，可以潤腸通便，清熱解渴。適量的吃一些菠蘿是有一定的好處的，但避免過量吃多油多鹽的食物。注意多吃一些少水果蔬菜，補充維生素。要注意飲食多樣化，葷素搭配，少吃一些油炸油膩的食物。要注意多喝水，少喝一些碳酸飲料，少吃甜食。

一、蘋果。它含有豐富的膳食纖維，因此可起到調節血糖的作用，尤其是把蘋果和芹菜混合在一起榨汁飲服，降血糖效果更好。另外平時經常吃蘋果還能起到軟化血管壁的效果，所以動脈硬化患者也可常吃。二、西瓜：西瓜是一種大眾化的水果，它不僅含熱量較少，且含水分還多，所以它這個特徵是很適合高血糖患者食用的。不過要注意控制量。西瓜除吃瓤可降血糖外，它的皮也是降血糖很不錯的食材。三、菠蘿：菠蘿含有很高的膳食纖維，常吃可防便祕，因為它有潤滑腸道的效果，對排便有利。其中菠蘿中的菠蘿阮芬可以分解人體蛋白質，從而有利於改變血液循環，可起到消除水腫和炎症效果。對血糖高的人，常食用菠蘿也是不錯的選擇。四、草莓：草莓含維生素和礦物質都很高，而且它的熱量還低。血糖高的人在飯後吃一點可防止血糖突然升高，另外它有一定的輔助降糖作用，而且它對冠心病和動脈硬化也有預防作用，所以血糖高者可適當吃些草莓。

菠蘿中含有豐富的維生素C，容易與牛奶中的蛋白質發生變性凝固，影響消化吸收，一般情況下，建議間隔半個小時比較好。菠蘿是一種營養比較豐富的水果，含有豐富的多種維生素和多種礦物質，膳食纖維，是一種性質偏寒的水果，有清熱解毒，防暑的功效。適當的吃一點，可以促進胃液的分泌，幫助消化吸收，迅速補充體內的水分，緩解疲勞。

鮮芒果當中含有單羥基苯或二羥基苯，如果芒果沒有熟透裏面還會有醛酸這種物質對皮膚粘膜有一定的刺激作用會引起口脣紅腫又癢又痛，嚴重者還會導致口脣糜爛。鳳梨當中則含有菠蘿蛋白酶以及有甙類，這類物質對人體的皮膚和血管有一定的副作用，會導致人體過敏，而且這種過敏是常發性的，都在吃鳳梨之後的一個小時左右就會出現皮膚騷癢、潮紅、多汗，四肢及口舌發麻。因此，鳳梨和芒果是不能同吃的，同吃的話容易導致過敏。因為芒果和鳳梨本身就含有容易導致皮膚過敏反應的化學成分。