人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能，內分泌失調，一般是由於營養、情緒、環境等因素造成的，現在的都市人都會面臨很多壓力，很容易引起內分泌紊亂，小編教你內分泌失調的症狀，該怎麼調理，秋季養生食譜吃出健康。
內分泌失調的症狀該怎麼調理 秋季養生食譜吃出健康
體毛
不管是男是女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，區別就在於男生的雄性素會比女性要多，這樣才會產生各自的特徵，但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。
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肌膚變差
當內分泌失調時，皮膚上就會突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑，抹了不少的化粧品也沒有很大的效果，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌紊亂和受到外界因素不良刺激引起的。
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乳房
乳房脹痛、乳腺增生，最為關鍵的也是因為內分泌失調，乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長髮育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，就很容易形成乳腺增生，更嚴重的會引發乳腺癌。
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不孕
有些女性結婚很多年，性生活都很正常，可就是沒有懷孕，去醫院檢查，查其原因，卻是因為內分泌失調引起的，使得大腦皮對內分泌的調節不靈，或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，則降低了受孕成功的機會。
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脾氣急躁
更年期的女性通常都會出現一些脾氣急躁，情緒變化較大的情況，經常出汗，脾氣變壞等，這很有可能是女性內分泌功能出現下降引發的。
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南瓜
中醫認為，南瓜性味甘、温，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷。《本草綱目》言其“補中益氣”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素及維生素A、B、C、果膠、纖維素等，提高精力，補充元氣，提高代謝，很有效的調節內分泌。
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綠葉蔬菜
像我們經常吃的蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用。因為這些綠葉蔬菜多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性。
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中藥調理
可以採用傳統中藥，比如，山藥、玉竹、蟲草、桂圓肉、丁香、雞血藤、麥冬、阿膠、烏蛇、制首烏、太子參、鐵膽粉、鹿角霜、炮山甲、紅花、桃仁、紫雲英、鮮羅勒、仙茅、肉蓯蓉、菟絲子、生薏仁、熟地、生甘草等藥辨證治療。
這些傳統的中藥在服用後能快速提高免疫力，補氣養血，從而達到 氣血雙盛，徹底調整陰陽平衡。
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調氣血玫瑰奶茶
幹玫瑰花5朵，紅茶茶包1包，牛奶500毫升，適量蜂蜜，做法：先在小鍋中加入半杯水，等燒開之後加入5朵玫瑰花，用最小火煮3分鐘，等花變軟，有香味了，就放入紅茶包泡2分鐘，再加入牛奶用小火煮沸關火，待冷卻後加入少許蜂蜜攪勻即可飲用。
玫瑰花能夠幫助行氣活血、化淤、調和臟腑。女性若是臉色不好或臉上長斑、月經失調、痛經等，都是與氣血運行失常有關的。
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玉米
玉米是粗糧中的保健上品，對人體的健康很有幫助，玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便祕、腸炎、腸癌等，玉米含有豐富的維生素C，有長壽、美容作用，玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝，能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，能很好的調節內分泌。
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