通常我們吃的食物都是根據自已的喜好來定的，並不知道食物營養元素是否適不適合自己。特別是在女性抵抗力最低的經期，在飲食的選擇就要更加註意的，哪些食物可以吃對身體有益可以養生，那些食物容易引發痛經傷身。下面就讓我們一起來了解一下吧！
女性養生：生活中12種引起痛經的食物
1、糖：
糖會消耗身體內維生素B與礦物質，導致腸胃更愛吃醣類食物，所以女性要少吃糖類食物。
女性養生：生活中12種引起痛經的食物
2、酒：
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，喝酒過多了會破壞碳水化合物的新陳代謝併產生過多的動情激素。
女性養生：生活中12種引起痛經的食物
3、乳酪類食物：
乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、雞蛋等食物都會破壞鎂的吸收，引起女性痛經。
女性養生：生活中12種引起痛經的食物
4、高脂食品：
牛、豬與羊肉都是高脂食品，食用過量會消耗體內礦物質。
女性養生：生活中12種引起痛經的食物
5、寒性食物：
比如水產、某些蔬菜，比如苦瓜、黃瓜、竹筍乖乖等寒性食物要少吃哦！
女性養生：生活中12種引起痛經的食物
6、田螺：
田螺性大涼，有清熱解讀之效。但在月經期間忌吃田螺等寒性食物。
女性養生：生活中12種引起痛經的食物
7、牛奶：
乳酪類是痛經的禍源，所以牛奶也別過量吃，它會破壞鎂的吸收。
女性養生：生活中12種引起痛經的食物
8、過鹹的食物：
這類食物例如鹹魚、醃肉等，過量食用會導致經期、激動等不適症狀。
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9、螃蟹：
螃蟹屬於涼性食物，有清熱涼血散瘀，女子大姨媽來時，要忌食生冷寒涼之物，特別是寒性痛經之人，更要忌吃。
女性養生：生活中12種引起痛經的食物
10、汽水：
夏天一到很多MM們愛喝含氣飲料，如果在月經期喝太多的汽水會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同時冰飲對痛經的女性來説是一大忌。
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11、含咖啡因的飲料：
常喝咖啡會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒等情緒，它能消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
女性養生：生活中12種引起痛經的食物
12、竹筍：
竹筍是屬於性寒食物，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應切忌要忌食。
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