現在的女生壓力很大，容易引起內分泌紊亂，內分泌失調會引發便祕，長痘痘等症狀，影響美觀，愛美的你想知道怎樣調理嗎？今天小編教你內分泌失調長痘痘怎麼調理，學習8個小妙招輕鬆調節。
內分泌失調長痘痘怎麼調理 8個小妙招輕鬆調節
妙招一：生物鐘調節
作息時間很重要，熬夜很容易使內分泌失調，造成荷爾蒙失衡，還可能導致不足，如果經常這樣不注意休息，還會引發其他的疾病，所以要調理內分泌，首先要保證充足的睡眠。
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妙招二：鍛鍊運動調理
內分泌失調是因為荷爾蒙在不穩定的狀態，調節內分泌，應該先要從飲食，運動上開始，要養成一個很好的飲食習慣，不要暴飲暴食，少吃肉類，多吃蔬果，多喝水，適當的運動，例如散步，爬山等一系列有氧運動。
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妙招三：藥物調理
中醫治療內分泌失調主要通過調理氣血、化淤散結進行調理。一般是根據每個人的身體情況進行辨證施治，看其屬於寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類，根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同的調理，中藥可清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統恢復正常運行。
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妙招四：維生素調理
維生素E對調理內分泌失調有重要作用，平常在飲食上可以多吃芝麻，核桃，堅果類的含有很高的維生素E的食物，或者在藥房買一些維生素藥物來服用。
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妙招五：心情調理
心情在內分泌中佔有很大的位置，保持一個樂觀，平和愉快的情緒很重要，我們可以適當的去外面遊玩，與三五個好友一起去瘋，一起鬧，但是要按時作息，坐到勞逸結合，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。
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妙招六：排毒調理
一定要多喝水，少喝碳酸飲料，保持晨起排便，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，少吃一些帶刺激性的食物，多出汗，才能給身體排毒。
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妙招七：性生活調理
調查顯示，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌疾病，都與長期單身、夫妻生活不和諧、性生活過少等有很大的關係，所以一定要保證家庭和睦，性生活和諧，才能讓女性身心健康，就不會引起內分泌調整的症狀。
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妙招八：經期受寒
很多女性在經期時都不太注意保暖，穿得少，愛美的女生都喜歡穿低腰褲，這樣會腰部受涼的，還有經期吃過多冷飲、經期游泳等，可致使盆腔內的血管收縮而造成卵巢功能紊亂，導致月經失調。
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