進入秋季，就聽到老一輩的人説秋季養生要如何，為什麼秋季要養生，秋季養生到底有什麼好處呢？下面為大家細數秋季養生的好處，一起來看看吧。
秋季養生的好處——防燥護陰、滋陽潤肺
秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、等；多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等；適當多飲水，多吃些蘿蔔、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物；保護脾胃，多進温食，節制冷食、冷飲，以免引發腸炎、痢疾等疾病。
秋季養生的好處——身體排毒
通過合理飲食，排除體內的有毒物質。一助肝臟排毒：在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒；二助腎排毒：過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外；三助潤腸排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多都能幫助消化系統排毒。四是運動排毒：合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。
秋季養生的好處——強身健體
秋季天高氣爽，是户外活動的黃金季節。秋季要早睡早起，晨起後要積極參加活動健身鍛鍊，可選擇登高、慢跑、快走、冷水浴等鍛鍊項目。秋季氣候乾燥，早、晚温差較大，在參加體育鍛煉的同時要加強保暖，有助於強身健體。
秋季養生的好處——保持樂觀情緒，靜養心神
秋季萬物成熟是收穫的美好時節；但秋天也是萬物逐漸凋謝、呈現衰敗景象的季節。在此時節在人心中最易引起衰落、頹廢等傷感情緒，因此，要注意調養情智，學會調適自己，要保持樂觀情緒，保持內心的寧靜，適當延長夜間睡眠時間；可經常和他人、家人談心，或到公園散步，適當看看電影、電視，或養花、垂釣，這些都有益於修身養性，陶冶情操。
秋季養生的好處——防着涼
秋季氣温逐漸下降，早、晚温差較大；既要注意防寒保暖，又不能過早、過多添加衣物；在此季節只要不是過於寒冷，就要儘量讓機體保持於涼爽狀態，讓身體得以鍛鍊，使其具有抗禦風寒的能力。要根據天氣情況，及時增減衣服，防寒保暖，防病保健。養陰就可以防止肺燥，益氣就可以温養肺氣，鼓舞陽氣。
秋季養生的好處——保證精神好
俗話説：“春困、秋乏、夏打盹。” 進入秋季，人們很容易犯困，儘管睡覺時間不少，可白天還是哈欠連天、昏昏欲睡。專家建議，入秋也應適當午睡，午睡能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低。
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