貧血幾乎是每個女性都會發生的情況。因為女性每月都有那麼一次“失血”，沒有調理好，就會面色蒼白憔悴，胸悶心悸，指甲粉白，容易頭暈發昏。那麼女人補氣補血應該吃什麼呢？下面就帶來三款補血食譜，養顏又補身體哦。
首烏紅棗粥
材料：首烏60g、紅棗3-5顆、粳米100g
做法：首先將首烏用水熬煮，煮好後取汁去渣，然後在汁液中加入準備好的紅棗和粳米，一起熬煮成粥，煮好後加上紅糖調味，再開小火煮沸。
功效：這款粥有補肝益腎，養血補血的功效。專門針對缺鐵性貧血患者。
參歸銀鯧湯
材料：鯧魚500g、黨蔘30g、當歸15g、生薑3片
做法：把準備好的鯧魚去掉內臟，起鍋熱油後放入生薑，再把鯧魚放入公眾煎至微黃備用，然後把黨蔘和洗淨的當歸放入燉鍋中，之後倒入適量的清水，開大火煮沸後轉小火煲上一小時，下鯧魚煲熟，調味供用。
功效：這款湯又健脾養身、補血補氣的作用。適合營養不良性貧血患者。
參耆竹絲雞湯
材料：竹絲雞750g、豬瘦肉150g、黃耆30g、黨蔘30g、紅棗10顆、生薑3片
做法：把竹絲雞去內臟洗淨，切成小塊狀備用，把豬瘦肉洗淨放進熱水裏焯一下，再用冷水衝一下備用。把紅棗和黃耆還有黨蔘一同洗淨，把所有材料一同放入鍋中，加清水適量，開大火煮沸後，再用文火煲2小時，調味供用。
功效：有補氣養血的作用，適合失血性貧血患者。
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