老公出軌後如何重建信任？要知道出軌迴歸重建信任的確很難，你一定得在心理上承認這個事實。其次，要相信通過努力還是能夠有重建的可能。話不多説，這就來教你重要的幾招。
不斷承諾給予妻子安全感信任感
老公出軌後迴歸最重要的是信任。而要想成功建立信任感，其中的過程也是比較長的，日積月累的小信任才能慢慢修復傷口。比如經常向對方保證自己的承諾，彼此的相愛。男：“我已經做了選擇，你是我生命中最重要的那個人，我永遠不會離開你。”女：“我已經做了選擇，不管過去如何，你還是我生命中最重要的那個人，我永遠不會放棄你(我永遠都需要你、愛你、接納你)。”一次是不夠的，特別是女方，需要經常聽到這個最重要的保證：“我愛你!”“我不會離開你。”看起來好像很肉麻，但是如果想到妻子的心情其實像一個在商場走丟了，找不到他媽媽的小女孩，找回媽媽之後需要的安慰，就不難理解了。傷心的小女孩一定會緊緊地抓住媽媽嚎啕大哭的，而媽媽需要一直温柔地説：“對不起，媽媽下次一定小心，不再讓這樣的事發生了，媽媽抱抱、媽媽愛愛，對不起，小寶貝，都是媽媽不好，讓你受驚了。不是你的錯，媽媽愛你，絕對不會拋棄你的。”用這個角度去想，希望能幫助男士們理解受傷妻子的心理需求。
真誠溝通分享傷痛幫助建立信任
另外，當妻子覺得不安全的時候，不要去翻舊帳，而是要直接告訴老公，“我又覺得不安全了，你真的回來了嗎?你真的愛我嗎?”或者當妻子翻舊帳的時候，老公不要以為她又要羞辱你、攻擊你了，要看到那個受傷的小女孩又出來了。不管她説什麼，她的需要是聽到你的肯定：“我真的回來了，人也回來、心也回來了。你是不是又覺得不安全了?對不起，讓你這麼受傷。你現在需要什麼?”有時候妻子需要待在丈夫的懷裏哭一場，有時候她需要發泄一下情緒，但是最重要的是丈夫能明白：“她又不安全了，懷疑我不愛她了”，而非“她又要跟我翻舊帳了，又要羞辱我了。”丈夫此時若能傾聽妻子的傷心而不解釋、不講大道理，只要説“我愛你，我最愛的是你!”和給予擁抱，那是最具有療愈效果的。
妻子在心情平靜的時候，要表揚一下這個小男孩，鼓勵一下這個小男孩，謝謝他選擇了這個家庭，讓他也得到肯定。甚至聽聽丈夫有什麼需求是過去婚姻中沒有得到滿足的，在未來的生活中如何互相配合，讓雙方的需求都得到重視。
表達愛意互相存款提升信任
愛可以化解一切的痛苦和恨意，增加愛的表達，經常肯定對方有助於信任感的提升。經歷過危機的夫妻，更需要得到愛的肯定。黃維仁博士説過，每個人心中最大的需求，一是被所愛的人無條件接納;二是在愛人心中居首位。外遇後的丈夫最需要的是得到妻子既往不咎的無條件接納，外遇受傷的妻子最需要的是確認仍然在丈夫的心中居首位。
其實，愛是需要學習的。中國的上一代夫妻生活在**、經濟風浪中，求生存是第一要務，情感的需求與表達都十分缺乏。這一代的婚姻沒有健康的模版可循，婚姻不但沒有成為彼此的避風港，更多的是成為一個食之無味、棄之可惜的責任與負擔。但是，只要願意學習，一切都可以重新開始。
品位站
