玩手機就會得抑鬱症嗎？據調查分析，人的情緒好壞會受到玩手機長短的影響。具體這就來告訴你。
玩手機會讓你得抑鬱症嗎
你是否經常玩手機呢？根據對身邊人的瞭解，很多人在工作之外的時間，基本都離不開手機。有時候玩手機到凌晨才睡，乘坐交通工具時在看手機，吃飯走路也在看手機，成為了典型的低頭一族。但手機對人心理健康的危害你知道嗎？
過度使用手機會導致抑鬱症，受時間長短影響
根據美國一項研究顯示，過度使用手機容易令人抑鬱，尤其是女性。賓厄姆頓大學研究人員調查了182名大學生，根據他們日常使用手機的頻率分為“深思熟慮”、“經常”、“密切”、“狂熱”和“上癮”5個等級。7%的調查對象用手機“上癮”，12%“狂熱”。這兩組調查對象都因內心迫切需要手機而遭遇個人、社交和工作問題，且都有抑鬱、社交孤立、社交焦慮、衝動和自卑症狀。研究人員還發現，女性更容易對手機上癮。
而且花費在手機上時間越多的人，患抑鬱症的概率越高;喜歡宅在的家裏要比喜歡外出的羣體更容易患上抑鬱症。而且有抑鬱症狀的人生活起居缺少規律，比如他們每天出門上班的時間都不一樣。據悉，通過用户手機數據分析預測抑鬱症狀的準確率可達87%。
為何手機會引發心理健康問題
據調查，那些習慣宅家的人，情緒低落時沒有足夠的精力和動力，所以基本將大部分時間用在了上網和打遊戲上，而不是和朋友聊天，他們會刻意逃避讓自己感到焦慮的事情，而不是和朋友聊天。而如果長時間沉迷在裏面，那麼他必然和現實社會中的人和物接觸的少，會形成“自閉”的傾向。
另外，長時間的玩手機到很晚，會造成睡眠不足，從而導致情緒出問題。還有一個值得注意的情況是，長時間沉迷於手機，會接觸海量的數據，這些數據“堆”在腦子裏來不及及時處理，那麼大腦必然會產生信息亂、累的感覺，這容易造成情緒低迷、煩躁和疲勞的感覺。增加抑鬱風險，而這些症狀和網癮帶來的抑鬱症狀非常相似。
還有一個發現是，抑鬱症患者對待手機的態度是很兩極化的。有一部分人因為玩手機時間太長，而容易堆積和出現情緒問題，與外界封閉，出現抑鬱症的傾向。但是也有一部分抑鬱症人羣，因為對周遭事件完全失去了興趣，他們不但不會玩手機超過68分鐘，甚至他們在得病期間完全都不會碰觸手機，反而這部分抑鬱人羣心理狀態變好了，才會逐漸增加使用手機的時間。
什麼樣的人易換上抑鬱症
嚴謹的人
這類人處事小心，不苟言笑，思想保守，沒有業餘愛好，生活風格固定不變，而一旦遇到重大的生活變故就會產生適應困難，轉而成為抑鬱症患者。
爭強好勝的人
這類人與他人之間的關係是一種競爭關係，他們凡事都想爭第一。而一旦他們被壓倒，處於劣勢，他們就會感到無比壓抑，最終變成抑鬱症患者。
過度愛慕虛榮的人
這類人太過虛偽，做一切事都是為了滿足虛榮心和所謂的名聲，而當現實把他們的夢想粉碎後，他們就會感到無顏見人，就會產生強烈的自罪感，無限誇大自己的過錯，而過度的自責和自罪感，正是導致抑鬱症發作的最重要的心理原因之一。
事事追求完美的人
這個人有明顯的完美主義心態，凡事都要求完美，他們對自己和別人的要求都很高，而一旦他們的生活中發生了不完美的事情，他們就會陷入壓抑、挫敗之中，最後轉化為抑鬱症患者。
自卑的人
過度自卑本身就是抑鬱症的臨牀表現，自卑的人大多數情況下是處於壓抑情緒中的，他們往往無法與他人友好相處，而如果他們處在不利的人際關係終於到生活難題，他們的壓抑感和自卑感就會更強烈，久而久之，壓抑就會轉變成抑鬱。
天真單純的人
儘管天真單純是很多人的追求，然而如果過於天真，對人對事的認識過於膚淺。就會在生活中吃大虧，遭受很大的失敗，而一旦遭受很大的失敗，頭腦過於簡單的人是無法進行自我調節的，他們只能陷入痛苦和抑鬱中。
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