今天我給大家帶來的是寶寶補鈣食譜做法大全，給孩子補鈣是非常重要的，下面抓緊時間和我一起看看吧。
寶寶補鈣食譜做法大全
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常常在後台收到媽媽關於“孩子該不該補鈣，如何補鈣”的問題：
“我的孩子睡覺不踏實，常常夜醒哭鬧，是不是因為缺鈣啊？”
“孩子個子長得太慢，是不是因為缺鈣啊？我該怎麼給孩子補鈣啊？”
“有專家説，不要盲目給孩子補鈣，但是我又怕孩子缺鈣影響身體發育，請問你是怎麼給暖暖補鈣的？”
類似這樣的問題數不勝數，前不久我一個朋友説，帶孩子去體檢醫生説孩子缺鈣，問我該怎麼辦？該如何給寶寶補鈣？
原則上來説，無論是吃母乳的寶寶還是吃配方奶粉的寶寶都是不需要額外補鈣的。在寶寶添加輔食後，注意均衡營養，日常飲食的鈣量一般是足夠的。
對於媽媽們來説，更重要的是在攝取足夠的鈣質之後，怎麼促進鈣的吸收？
維生素D就是促進鈣吸收的重要物質。2016年版《中國居民膳食指南》中《六月齡內嬰兒母乳餵養指南》指出：嬰兒應該在醫生指導下，每天補充400國際單位的維生素D，而不是補鈣。
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那麼隨着寶寶慢慢長大，開始添加輔食以後又該如何補鈣呢？
為了方便大家瞭解如何給寶寶多攝入含鈣量高的食物，我特地為大家分享了一些“寶寶補鈣食譜”。
下圖是常見食物含鈣量表，大家可以用來參考。
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下面是幾個又美味又補鈣的食譜，其中有一些食譜我嘗試給暖暖做過，暖暖非常喜歡吃，用她的話來説，“媽媽，好吃好吃。”
下面分享給大家，我們不妨一起給孩子做起來！
奶香蒸糕18m+
營養小貼士：
1. 奶粉中添加了乳鐵蛋白，更接近母乳，能提高寶寶免疫力。
2. 紅棗的維生素含量極高，有“天然維生素丸”的美譽，能夠幫助提高免疫力，是寶寶的滋補佳品。
食材準備：
低筋麪粉200g、紅棗8顆、奶粉30g、温水150g、酵母3g、植物油 適量（ps：一歲半以上的寶寶可以換成牛奶哈~）
做法：
首先，奶粉加150g温水，稀釋拌勻。加入酵母粉，攪拌化開。（tips：30度左右的奶粉水化酵母最好。）
然後，紅棗切碎，將奶粉水倒入麪粉中，攪拌均勻，放入紅棗碎，繼續攪拌。（tips：這個麪糊是比較粘稠的狀態，攪的時候稍微用點力就可以哈。）
容器底上抹油，防止粘連，用不鏽鋼的盆也行，麪糊倒入容器中，覆蓋保鮮膜，讓它發酵一下，發酵至兩倍大就可以了。（tips：因為季節和室內温度的不同，發酵的時間也不一樣，做的時候多觀察，到適合的程度就行。）
最後，涼鍋放入，開火蒸30分鐘，蒸好盛出來，切成塊。
肉末海帶羹12m+
營養小貼士：
1. 海帶是一種富含碘很高的海藻，補充寶寶所需的碘元素。
2. 豬肉蛋白質和膽固醇、維生素和鋅的含量較高，經常食用可促進嬰兒智力的提高。
食材準備：海帶30g、豬肉20g。
做法：
首先，海帶切成細絲（越細越好），備用。肉剁成末，如果想省事，也可以在市場直接買好肉，讓商販幫忙攪好肉餡。
鍋裏燒水，燒開之後放海帶絲。海帶絲煮爛後（一定要煮到軟爛），放入肉末。
邊煮邊攪拌，煮到豬肉發白，水開之後再煮3分鐘就可以了。一歲以上的寶寶可以稍微放一點點的鹽和香油~
蝦仁餛飩12m+
營養小貼士：
1. 豬瘦肉富含蛋白質、脂肪、氨基酸、無機鹽以及B族維生素，寶寶常吃豬肉還能補血補鉀。
2. 基圍蝦富含蛋白質和維生素B6，不僅營養豐富，而且肉質鬆軟易消化，非常適合寶寶食用。
食材準備：
豬瘦肉、基圍蝦、麪粉、雞蛋1個、蝦皮、糖、鹽、生抽、料酒、葱、姜、紫菜。
做法：
和麪做餛飩皮，面的軟硬基本和餃子皮差不多。然後，麪糰裹上保鮮膜醒面30分鐘左右。
處理蝦，去除蝦線和蝦殼，剁成蝦泥。接下來把豬肉剁成餡，當然也可以買現成的，不過我覺得餡類還是剁得比較有彈性。
葱姜切末，小寶寶一般都不喜歡吃到葱和姜，所以我們可以加熱水製成葱姜水，泡幾分鐘，然後把葱姜過濾掉就好。
餡料中倒入生抽、料酒、鹽、糖、葱姜水，餡料攪打均勻，要朝着一個方向攪上勁，成粘稠狀哦。
這個時候麪糰應該醒的差不多了，把它擀成2毫米的薄片，然後切成方形，餛飩皮就成啦。
餛飩包好之後，處理雞蛋，將雞蛋打散攤成薄餅，然後切絲備用，水沸騰後下餛飩，餛飩快熟的時候，鍋裏倒入蝦皮和紫菜。
最後，煮好的餛飩盛出來，加入些蛋餅絲，也可以加點香菜點綴哦。
水果鮮奶布丁18m+
營養小貼士：
1. 香甜Q彈的布丁，讓寶寶欲罷不能，斷奶期尤其合適。
2. 草莓、芒果、藍莓等氣味芬芳的水果，富含豐富的維生素，十分適合做各種水果鮮奶布丁哦。
3. 一歲以上的寶寶才適合添加蜂蜜哦。
4. 對牛奶過敏的寶寶，可以用配方奶代替。
食材準備：
牛奶200毫升、雞蛋1個、蜂蜜適量、草莓、藍莓、芒果。
做法：
雞蛋洗乾淨磕入碗中，加入適量蜂蜜，攪拌均勻。
蛋液過濾3次，為了讓布丁的口感和樣子更好看，一定要把泡沫過濾掉哦。
加入牛奶攪拌均勻，記得一定要輕輕攪拌哦。（ps：普通純牛奶就可以哦）
倒入準備好的布丁小杯子中，用保鮮膜把每個小杯子封口，蒸出來的布丁表層會更嫩。水燒開後，中火蒸10分鐘就可以了。
草莓去蒂切成兩半，芒果切成小丁，把藍莓、草莓、芒果丁放在布丁上，這樣可愛的水果鮮奶布丁就完成啦。
白菜卷18m+
營養小貼士：
1. 白菜對寶寶的腸道健康、視力發育，和免疫力的提高都有很大幫助。
2. 木耳能夠令寶寶肌膚紅潤、補充氣血，同時它能起到清理寶寶腸道，促進寶寶消化的作用。
食材準備：
白菜葉、香菇3朵、黑木耳3朵、豬裏脊肉、胡蘿蔔、蝦皮、澱粉、鹽
做法：
首先，豬肉剁餡，香菇、胡蘿蔔和木耳，全部切碎。接下來，豬裏脊肉、木耳、香菇、胡蘿蔔和蝦皮倒入碗中，加適量的鹽攪拌均勻。
沸水把白菜葉燙軟，過一下涼水。餡料放在白菜葉的中間，先左右向中間折起，再由下往上捲起來。卷好之後放到盤中。
白菜卷放到蒸屜中，鍋上氣之後，蒸15分鐘左右。
澱粉加水調成水澱粉，鍋裏放入蒸白菜的湯汁，加入水澱粉，攪拌均勻，煮開，湯汁就調好了。澆在蒸好的白菜捲上就大功告成了。
這些食譜做起來很簡單，但對給寶寶補鈣卻又有很好的效果，營養簡單又健康，趕快給寶寶做起來吧！
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