吃什麼會造成回奶，這些食物最好別碰，各位新媽媽快來看看吧。
吃什麼會造成回奶
母乳的好處大家都已經耳熟能詳了，母乳當中所含的營養成分有助於嬰兒發育、營養均衡、易消化、提高免疫力、預防過敏、促進嬰兒智力發育、增加母嬰情感維繫、滿足嬰兒對温暖、安全及愛的需求。因此，在哺乳期的媽媽在飲食上需要特別注意，一個不小心就很容易影響母乳質量甚至引發回奶。
哺乳期間到底哪些東西會引發回奶呢？
引發回奶的食物
蔬菜水果類：韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜、西瓜、柿子、山楂
調料類：桂皮、大蒜、花椒
海鮮水產類：田螺、螺螄、螃蟹（易引起寶寶過敏）
茶水、酒水類炒熟麥芽：菊花茶、烈酒、膿咖啡、濃茶、冰鎮冷飲
其他：薄荷、人蔘、梅子等
容易影響哺乳質量的食物
1、辛辣食品和咖啡因：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，引起寶寶拉肚子或脹氣。
2、熱量過高的食物：儘量不要食用油膩或過甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大的影響。而且油炸食物難以消化，寶媽剛剛生完寶寶消化能力較弱，吃了對恢復健康不利。
3、刺激性食物：儘量少吃調味品，哺乳期吃了這些刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶的健康。
4、巧克力： 巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體內蓄積。可可鹼可能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。
5、醃製的魚、肉類食物： 一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃太鹹。媽媽吃太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利。
6、味精：學界對味精的爭論一直沒有停過，安全起見，寶媽在孕期哺乳期最好不要吃味精。
7、部分藥品和酒精：一部分藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應該注意藥品的禁忌症，避免喝酒。
8、不能多吃的水果：
（1）涼性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳期媽媽過量使用涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。
（2）冰鎮水果：這是哺乳期寶媽的大忌，這類水果吃多了，不僅寶媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱裏拿出來的水果，要在室温下放半個小時再吃。
雖説，有些食物會引發回奶的科學性還未經驗證，但是花椒、麥芽，在臨牀上確實會引起奶量變少。另外，因為每個寶媽的體質各有不同，一旦有些食物食用過後引起奶水變少，應立即停止食用。
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