天氣熱寶寶不愛吃飯怎麼辦

炎熱的夏天讓人食慾直線下降，那麼對寶寶來説，總是不吃飯家長非常擔心，那麼到底天氣熱寶寶不愛吃飯怎麼辦呢，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

天氣熱寶寶不愛吃飯可在做菜時添香醋、米醋等佐料

如果在做菜時添加一些香醋、米醋等佐料，可使孩子胃酸變濃增多，起到生津開胃、增強胃腸蠕動、促進食物消化的作用，從而增強孩子的食慾。

比如，在做豬蹄、排骨、鮮魚時，適量加些食用醋，會使骨質中的碘、鈣、磷等營養物質最大限度釋放出來，溶入湯水中，便於完全吸收；在做骨頭湯、魚頭湯時，適量添加些醋於湯水中，不僅可使骨質軟化，還會使骨頭裏面的鈣溶解在湯水中，易於被身體消化分解。

在菜裏適量加醋還能幫助吸收營養，數據表明，烹飪時放醋和不放醋相比，放醋的菜可提高人體營養吸收率70％。如果家長能在烹飪特定菜餚時適當添加食用醋，孩子可以大大受益。

天氣熱寶寶不愛吃飯應以清熱解毒、易消化的食物為主

適當食用綠豆、西瓜等“清補”食品有利於寶寶驅散體熱，增進食慾。保證優質蛋白質的充足供應，優質蛋白質一類是魚、肉、蛋、禽，一類是豆腐各種豆類植物性蛋白質。吃些容易消化的水果，冬瓜、西瓜、絲瓜具有涼血解渴的食物。水要喝夠少量多次喝，夏天失水比較多，要及時補充滿足身體代謝的需要。

夏天一般來説白天長夜裏短，小孩活動水平又比較高，消耗也是比較大的,可以給寶寶除了正餐兩餐之間適當加一些點心，當孩子沒有胃口的時候，做一些色彩鮮豔的或者是清涼開胃的小涼菜或者涼拌麪，孩子吃起來適當食慾會好一些。

天氣熱寶寶不愛吃飯應遠離含糖飲料，節制冷飲和零食

糖分是天然的食慾抑制劑，它能很快被血液吸收，讓人一下子覺得飽了。過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會讓孩子天天感覺吃不下，並由此形成惡性循環。

另外，零吃不要吃太多，畢竟現在的零吃中添加了很多色素和添加濟，往往這些就是引起食慾差的關健，太多的糖、巧克力、餅、果汁等會減食慾，燥熱並且無益。少吃為妙。

可以給寶寶吃酸奶、益生菌等食物，這些食物都有利腸胃的，腸胃好自然，胃口大增。

天氣熱寶寶不愛吃飯應少吃多餐，注意進餐環境

夏季是寶寶腸胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃壞肚子。這個時候要切忌暴飲暴食，可少吃多餐。進餐要定時定量，給孩子營造一個良好的生活環境，通過空調電扇這些方法讓我們的進餐環境保持通風涼爽。同時要注意食物的色、香、味、型，創造進餐時的安靜愉快氣氛，這也是幫助孩子養成良好的進餐習慣、增進胃口的好方法。

天氣熱寶寶不愛吃飯可嘗試開胃消滯食療方

1.試試用山楂、麥芽、臘鴨肫煲水煲湯飲，有開胃的作用。

2.獨腳金煲瘦肉，也可以令腸胃好，有利胃口。

3.蓮子、芡實、山藥、茯苓、白朮、谷芽等煲湯。

4.臘鴨肫、山藥、芡實、粳米煲成粥。

天氣熱寶寶不愛吃飯應學會餵養技巧

1.吃飯要多變換花樣，可以將菜切成圓、方三角型，用五顏六色的菜來做，寶寶看見都會有吃欲，這樣可以刺激他吃飯的飯量。儘量挑一些得意有卡通造型的碗，令他可以陪着他喜歡的卡通碗吃飯，會讓他吃得開心些。樂意些。

2.有時候可以與寶寶一起參與做飯，如：包錕吞，做餃子等，和他起做，當他吃到自己做的餃子時，他會有成功感，自然會吃上一大碗啦。

3.吃飯時不要指批評和採用罵的態度，這樣會影響食慾。

4.多製造有多小朋友一起吃飯的氣氛，在這樣的環境下吃飯，寶寶相對會吃得快些。

5.若做的菜不吃，可以把肉拿來煲湯，望能在湯中攝入營養。

6.要尊重寶寶，可以問他喜歡吃什麼菜，直接煮他喜歡吃的食物，好比家長盲目地硬要他吃好得多。

7.適當可以與他講條件，要他吃完這碗飯，就會陪他去踩單車等等，讓他有一個意識，只要吃飯，媽媽會陪他去玩。

8.他若聽道理的，要講道理給他聽，告訴他，若不吃飯沒有氣力，是不能升班的，同學仔是不會倍他玩、老師不會喜歡他等等。

9.儘量讓他睡足睡飽，因為小孩 在睡眠狀態腦會分泌出生長激素，這個生長激素就是決定後天身高的50%。

10.多帶他户外活動，運動量增加，會有助於刺激他的骨頭生長，户外活動的同時，曬太陽可以吸收維生素D，更好地幫助他長高。