分享吃什麼有助於順產|孕婦怎樣做才能順產

孕婦怎樣做才能順產？如無意外的話，順產對於母嬰來説是分娩最好的選擇，小編為您分享吃什麼有助於順產與順產必知“良方”！

孕婦怎樣做才能順產 分享吃什麼有助於順產

想要順產的必知“良方”

年齡介於24～28歲間

小於這個年齡段的準媽媽身體各部位組織發育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成形，對母體和胎兒都不夠好；年齡超過的高齡產婦由於骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力也較差，以至於分娩時間延長，容易發生難產，這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因。

孕期合理營養，控制體重

懷孕期間準媽媽都很重視飲食營養，如果不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時無法順利通過產道，只能依靠手術了。

整個孕期體重增加應該控制在12.5千克左右。一旦妊娠過期最好選擇手術分娩，以免胎兒頭骨太硬，可塑性變小，分娩時難以通過產道而造成難產。

孕婦怎樣做才能順產 分享吃什麼有助於順產

多做運動

適當運動不但有利於控制孕期體重，還有助於順產，它可以縮短產程，降低難產概率。常運動的準媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的併發症少許多。所以，準媽媽可以保持平時的運動習慣，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

定時做產前檢查

定期做產前檢查便於醫生早期發現問題，及早糾正和治療。

如果胎位在30孕周仍然不正常，如臀位或橫位等，需要在醫生指導下采取胸膝卧位法進行矯正。每次15-20分鐘，早晚各1次，一週後進行胎位複查。胎位矯正過來後還需堅持監測，以防再發生胎位不正。

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對順產有信心

對於打算順產的準媽媽來説，要提前做好心理準備，多閲讀一些這方面的書籍，瞭解順產的過程和應對方法，要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫生，相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

臨產徵兆出現後，要注意休息，堅持正常進食，以充足的精力和體力應對分娩。