什麼運動能幫助孕婦順產|多爬樓梯有助於順產嗎​

當孕婦還是挺不容易的，很多人都是想要順產的，但是在懷孕期間要是一直都是坐到的還真的很難實現順產，就去爬樓梯，爬樓梯真的有助於順產嗎？還是散步和瑜伽更加保險，更加有注意順產。

多爬樓梯有助於順產嗎

當孕婦要考慮生孩子是剖腹產還是要順產，要想順產就需要在懷孕的過程中運動，有些人就覺得爬樓梯是非常的好，能幫助順產，其實爬樓梯是比較危險的，還是選擇散步和練孕婦瑜伽，這都是比較安全的。

對於孕婦來説，爬樓梯其實是有摔跤的風險，因為隨着孕媽媽肚子越來越大，肚子擋住了視線，爬樓梯無法看清枱階，如果孕婦一腳踏空，後果可以想象。

還有一個原因需要注意：

為了保持平衡，孕婦身體會微傾，腰椎和腹部的壓力會大於正常人，既給自己的身體增加負擔，又給胎兒造成壓力，極有可能會造成腰肌勞損，也可能會誘發早產。

值得注意的是：

孕媽媽上樓、下樓時，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍之多，孕婦自身的體重也比較重，對膝關節不好。

如果孕媽媽住的地方沒有電梯，只能爬樓梯，這種情況下，上下樓是日常生活，只要注意安全即可，並不用需要特意去爬樓梯。

拖地、掃地等家務能代替散步嗎

很多孕婦認為拖地、掃地等日常事務也能起到運動的作用，就用它來替代散步，這種做法往往是不可取的。

拖地、掃地等家務勞動，有很多彎腰的動作，對於孕後期的孕婦來説不合適，而且家務勞動屬於疲勞運動。孕婦可以做家務，但是要以輕鬆、不勞累、無負擔為基準。

什麼運動能幫助孕婦順產

其實，最適合孕婦的就是平地散步和孕婦瑜伽。

不過需要注意的是，不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的：

1、孕早期的運動幅度要小，以免運動量太大，造成流產；

2、孕中期身體狀態相對比較穩定，可適當加大運動幅度，增加運動時間；

3、孕後期體重增加，運動量也應該適當變少，孕婦每運動30分鐘就應該休息一下，以免造成疲勞。

孕婦在懷孕的過程中還是要多鍛鍊，以免生孩子的時候特別的痛苦，趕快來試試散步和瑜伽，這可是專門為孕婦們準備的。