競走五分配速就是每公里用5分鐘時間跑完。五分配速意思就是:5分鐘每公里,12公里每小時,200米每分鐘。也就是説如果步幅1米,需要200步每分鐘的步頻才能達到。如果步頻是180,則步幅至少應該達到111.2釐米。