木耳泡發後不焯水可以直接吃嗎

木耳不焯水不能直接炒。

有很多人為了方便，不想焯水，實際上如果不焯水它是不能吃的，因為木耳上有些細菌是洗不掉的，需要經過高温烹煮之後才能完全祛除，且焯水之後，還能提高黑木耳多糖的溶解度，提高藴含的膳食纖維，更好的幫助人們吸收。

因此木耳在吃的時候，一定要焯水煮熟，不能用冷水泡發了之後就直接食用，這樣對我們的身體是沒好處的。而焯水的過程也比較簡單，只需要用涼水泡發，去掉根蒂，在下鍋煮上一分鐘左右即可。

不可以。黑木耳中有一種叫嘌呤核苷的物質，稱為黑木耳多糖。它有很強的抗凝血活性、抗血小板聚集及抗血栓的作用。需注意的是，黑木耳經過高温烹煮後，才能提高膳食纖維及黑木耳多糖的溶解度，有助於吸收利用，所以黑木耳一定要煮熟，不要泡水發起後就直接食用。