普通中學生一天要喝多少牛奶

普通中學生一天最好喝個兩瓶牛奶為好，早上喝一瓶，晚上喝一瓶但是具體喝多少瓶牛奶，要根據每個學生的身體狀況來定，不管怎麼説每個中學生最好每天要喝一瓶牛奶因為喝牛奶能夠強壯體質，能夠增加鈣質，對青少年的身體成長有很大的好處

中學生每天喝500毫升左右的牛奶比較合適。牛奶的好處很多，特別是加強了對鈣質的補充和吸收，對中學生的骨骼發育和長高有較為重要的作用，按照中學生處於生長髮育期每天需要補充1000mg的鈣質來計算，100ml牛奶的含鈣量在100mg左右，再加上日常飲食中攝入的鈣質，因此中學生喝500ml的牛奶比較合適，如果飲食中的鈣質含量不夠，也可以適當的增加牛奶的攝入量，以保證中學生對鈣質的需求