肺活量不好的怎麼跑200米

平時要多訓練耐力，鍛鍊肺活量，跑200米需要有暴發力，需要衝刺，肺部的換氣很重要，提升肺活量有助於憋氣衝刺。

如果因為換氣太頻繁導致體力不足，後半程就會速度減慢，所以要多做肺活量的訓練，讓肺部的充氣量得到擴充，跑步過程中保持低頻率呼吸，儘量少換氣，每次換氣時候需要做深呼吸，這樣就對短跑的衝刺比較有利。

肺活量不好，只有鍛鍊肺活量才能提高200米的成績。首先你要鍛鍊自己的肌肉力量。然後每天充實始祖200米，每一組用自己85%的力量去衝刺，這樣一週下來就能看到明顯的效果。