地瓜是優質碳水嗎

是優質碳水

地瓜中含有一定的碳水化合物，所以地瓜當做主食食用，地瓜中的碳水和能量與大米相當，但是它含有大米以外的營養物質，但紅薯也是減肥健身人士喜愛的食物，紅薯替代主食對減肥更有幫助。一天最多吃2個紅薯就夠了，否則容易打嗝、腹脹。

是優質碳水。番薯是一種高產而適應性強的糧食作物，與工農業生產和人民生活關係密切。塊根除作主糧外，也是食品加工、澱粉和酒。

是優質碳水

地瓜裏面含有的碳水化合物通常是比較高的，也含有一定的粗纖維食物以及各種糖分維生素等，吃地瓜以後能夠有效的促進腸胃的蠕動，能夠起到通便效果