每天三公里對於一個經常跑步的人來説應該不會太累的,如果你是剛開始跑步的人,在沒有形成跑步習慣之前,一味追求跑量和配速的話肯定是比較累的。
還有特別注意的是,在跑步之前一定要做好準備活動,跑完三公里之後再做好拉伸運動,慢慢的適應後就行了。