看書時最好的睡姿

1、坐的正確姿勢。在讀書寫字時，要求先坐好、頭正、肩平、身要直、胸稍挺起，兩肩自然下垂、兩條大腿平放在椅面上，兩條小腿併攏，雙腳平放在地面上。

2、讀書的正確姿勢。讀書時，雙手捧着書本，書本上端稍抬高與桌面成45度角，頭稍向前傾，這易看清字體，還能避免頸部肌肉緊張和疲勞。把書豎直或平放在桌上都是不正確的。

3、寫字的正確姿勢。寫字時頭比看書時要再稍向前傾斜。兩臂同時放在桌面，並且長度要相等，不能兩臂一長、一短，或單臂放在桌面，這樣都會使軀幹不正而形成畸形。

我個人是不建議看書的時候是躺着的，特別是在房間的牀上躺着看書。因為我們知道不恰當的姿勢看書，效率是低下的，我們在看書的過程中不能為了貪圖舒服的姿勢而選擇躺着，那樣不僅對於眼睛的傷害，還有我們孩子骨骼的生長髮育都存在一定的影響。所以，建議看書都是在椅子上端正坐姿看書最佳。