一碗稀飯的卡路里，主要取決於粥的組成和配料。25g的米粥，大概1小碗，大概有90大卡的卡路里。如果小米、燕麥、各種雜糧等25克的粥，其基礎的卡路里大概能達到90大卡。粗糧的卡路里略低於細糧，而雜豆的卡路里略低於細糧。
粥的種類有很多，包括白米粥、綠豆粥、玉米粥。每一種粥的熱量都是不同的，一碗粥的重量大概在300克左右，一碗白米粥含有熱量130大卡，一碗綠豆粥含有熱量80大卡，一碗玉米粥含有熱量70大卡
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