區別一、釋義不同
內耗：機器或其他裝置本身所消耗的沒有對外做功的能量。
消耗：精神、力量、物資等因使用或受損而漸漸減少。
區別二、引證出處不同
內耗：《文匯報》1984.10.25：“實行這個辦法還解決了有些組內長期不團結的內耗問題。”
消耗：唐·陸龜蒙《散人歌》：“聖人事業轉消耗，尚有漁者存熙熙。”
就一個人的身體而言，二者區別如下。
內耗指身體自身靜止時，器官消耗掉的能量，叫內耗
消耗指身體運動時消耗掉的能量
叫消耗。
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