有氧操做多久才是最好的呢
我覺得有氧操嗯，做20分鐘到40分鐘是最好的，而且現在的兒女人都挺喜歡啊，保持體型的，而且他們對保持體型也有很少的心得，現在不少人都在做有氧操，我覺得是很好的運動，對女人的身材的啊，恢復和保護，我覺得也是，非常好的嗎
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