方法/步驟
1 早睡。 現在有一種流行病“晚睡綜合症”。症狀是守在電腦或者遊戲機，手機前的，即使沒有貼子更新即使遊戲無聊通關，手機發燙刷微博，也還是無所事事地守在那裏。而且，壓力越大心事越多，晚睡綜合症的表現就越明顯，想要改變自己，從減壓開始，從早睡開始。 別看到第一條就覺得做不到了哦。
2 吃一個蘋果。 很簡單吧這也許並不太像“大計劃”之中的一個環節，蘋果也許是你最討厭的水果。無論怎樣，從今天開始，堅持每天吃一個蘋果，為減肥，為健康，也為了一個堅持的開始。
3 戒掉網絡 不是説從此就不上網了，而是不再整日泡在網上，泡在微博上，泡在聊天裏，遊戲裏，網絡的信息量太快太雜亂，不利於養成思考的習慣，暫時告別網絡，你會發現，可以做的事情還有很多的。
4 收拾房間。 你有多久沒有整理凌亂的房間和同樣凌亂的抽屈了你還記得那些雜物打敗惰性，嘗試着把塵封的舊物找出來，分類整理或者淘汰。
5 買一束花給自己。 無需太貴，也不必去細究它的花語，選擇你第一眼看上去覺得開心的那一束，它會讓你擁有很久的好心情。
6 晨讀或夜讀。 不管你的習慣是早起還是晚睡，請在清晨或夜晚這兩個最安靜的時段任選其一，進行一至兩個小時的閲讀，可以不讀那些艱澀的，選擇一些輕鬆又能讓你有所收穫的好書。
7 學會記錄。 昨天的書，或是今天看的電影，試着把自己紛湧的思緒整理成文字，別擔心自己是不是文筆華麗，你需要做的，只是學會用語言以外的方式表述自己的想法。這也是優雅的開端。
8 釋放情緒。 是的，就是我們壓抑了許久的情緒，比如憤怒，又比如悲傷。今天給自己一個釋放的出口，在無人的房間裏盡情的喊出自己的怒意，看一部催淚電影讓自己和劇中人一同被感動，最後給鏡子裏的自己一個大大的微笑。
9 翻閲時尚雜誌。 平時不好意思在路上看那些氣質超羣的美女，又想模仿一下那樣優雅的舉手投足，這是我們選擇的時尚雜誌的動機之一，早晚有一天，你自己也會像你的即定目標一樣完美。
10 什麼也不做。 什麼也不做的過一天。只需一天就足夠。好好體驗一下時間一分一秒地匆匆流逝，告訴自己 ，從明天開始，即使是每天做一件小事也好，也不要讓自己這樣地無所事事。
11 換一個髮型。 修剪一下自己的長髮也好，變換一下發型也好，別總是隨意披着頭髮或拿皮筋一紮，給自己一份新的自信。
12 買一雙鞋子。 一雙好鞋，帶你去你想去的地方。雖然是全身打份的最後一步，但美美的鞋子是美麗的開始。
13 整理衣櫥 特別是女生，女生的衣櫥有無數的故事。記得那件吊帶裙麼你欣喜若狂地買下了它，媽媽卻不同意正在上高中的你穿出去哪怕一天……整理衣服其實就是在整理自己的故事。和它們重見相逢，然後道別。
14 一個人逛街。 是否習慣了逛街之前翻看手機電話本，如果沒有人肯抽空同行，甚至寧願放棄逛街計劃給自己一天的時間體驗一個人逛街的感覺，沒有了朋友的意見，偶爾聽從一下導購，或者完全依賴自己的判斷，也不錯。
15 學做菜。 不是番茄炒蛋，而是一些可以登堂入室的菜品。完成的滿足感是不可替代的愉悦。就算你現在還是單身，也需要好好的吃飯。
16 打電話給父母 你有多久沒有和媽媽好好聊聊天了是不是每次通話時間保持在五分鐘之內，寒暄過後就急忙自己的事去了試着把這次通話時間延長一些，你會發出其實她有那麼多那麼
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