一天吃多少蝦皮合適

蝦皮每天吃100克合適。因為蝦皮粉當中含有很高的鈣，所以特別適合寶寶吃，但是吃這種東西必須得寶寶在半年以上才可以吃，而且在吃的時候可以輔助的加在粥裏面或者其他的蔬菜裏面，最好不要讓寶寶單獨吃，而且在選擇蝦皮粉的時候，一定要選擇含鹽量比較低的，這樣寶寶吃起來才會更健康，補鈣的效果也會更好

每天只需要吃一小把蝦皮就可以了想要補充人體的鈣元素就要在吃飯的時候多嚼幾次。當然想要補鈣，只是通過吃蝦皮補充，肯定是不行的。蝦皮中含有大量的鹽，如果長期吃，不僅不能補鈣，還會加大鈣的流失還會影響心血管健康。