補鈣的時候最好能單獨服用,避免與牛奶、鋅、鐵劑等同時服用。
鈣的吸收和奶粉的吸收存在着相互競爭性,牛奶中的蛋白與鈣結合,形成奶塊,會導致鈣無法被吸收。食物中的草酸攝入過多,也會影響鈣的吸收,因此鈣劑最好單獨服用,不要和奶粉衝混在一起服用。