脆皮壽司熱量

每100克熱量大約為105大卡做法:1、米飯適量海苔兩片蛋2個芝土碎適量紫蘇葉4片胡蘿蔔絲適量火腿腸1根醃蘿2條芝麻一勺壽司醋。

2、肉加料酒.鹽.ー勺白胡椒粉攪打成泥醃製15分鐘。

3、胡蘿蔔焯水斷生，推蛋皮切絲火腿腸切成4片4、米飯加壽司醋.芝麻混合均勻和其他食材起鋪在海苔.上捲起來5、肉泥分成2等份，放在保鮮袋裏擀成薄片，用壽司捲起來。6、表面裹上一層面包糠，噴少許油，放入預熱好的烤箱180度15分鐘左右/或直接油炸即可。