釋懷的方法有兩種

第一，精神勝利法。

告訴自己所惦念的人、事、物本就不屬於自己，即便得到了也會慢慢失去。參與過，爭取過就夠了，注重過程的享受，結果本身就是結果，不必為了過去的事糾結，需要集中精力立足當下，否則會錯過可能會屬於你的美好。

第二，分散精力法。

重新確立一個目標，並且真的喜歡上這個目標，再分解成不同的階段，積累小勝為大勝，給自己信心和積極暗示。再難解決的問題也有解決方案，就像鎖子一樣總有一把鑰匙能打開它。