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俯卧式呼吸法
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心理
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一般情況下可以分兩種呼吸方式:一種是每次俯卧時吸氣(一定只能用鼻),撐時就吐氣(可以用鼻和口)。
另外一種是做二次或者三次就做一次吸氣和吐氣。以自己感覺不到呼吸困難為準。
注意每次只能用一種方式。
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俯卧
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