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跳繩一般跳多少
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心理
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跳繩的優點是不佔空間,且燃脂效率非常高。一根小小的跳繩可
居家
完成熱身訓練(跳5-10分鐘),一般500個有氧訓練(勻速慢跳20-30分鐘),一般2500個心肺訓練(變速間歇跳)。
Tags:
跳繩
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