10歲小孩游泳每週兩到三次,每次40分鐘左右是最合適的!游泳是一項很好的有氧運動項目,不但能鍛鍊人體的四肢靈活度、身體的平衡能力,而且還能達到塑形、減肥的效果。
還要注意游泳的距離和長度,只要游泳後的精神狀態以及食慾非常好,且睡眠質量很不錯,那就證明游泳的時間點和運動量是正確的