無糖豆漿和脱脂牛奶哪個好

喝脱脂牛奶比和豆漿減肥效果更好一點。雖然脱脂牛奶和豆漿都是含有豐富的蛋白質類的食品，但脱脂牛奶中將牛奶中的脂肪已經分離除去，脂肪含量較豆漿相比相對較低。

然而，豆漿中所含的脂肪不適合分離，容易被人體吸收。減肥效果比脱脂牛奶略差。然而，在減肥的過程中，你可以喝脱脂牛奶和豆奶來代替早餐，但是喝脱脂牛奶的效果比喝豆奶要好。

無糖豆漿的最主要原料就是黃豆、當中含有比較豐富的蛋白質、膳食纖維、鈣元素以及其他的營養物質，而且當中的脂肪含量相對來説比較低，在減肥期間的時候飲用可以補充人體所需要的蛋白質，也不會導致體重增加，少量的飲用還可以幫助減肥。

牛奶當中的蛋白質以及鈣元素含量也比較高，但脂肪含量以及乳糖含量高。所以各有各的好處。