keep跑力值40算是高還是低

keep跑力值40算是中等偏上的跑力值。跑力值是一個衡量跑者體能、肌力、技術與心志的綜合指標。跑力值越高，代表一個人的跑步實力越強。

跑力值（VDOT）這個詞，簡單來説就是“最大攝氧量”（VO2max）的簡稱。丹尼爾斯教練強調科學化的訓練，率先發明跑力值（VDOT）的觀念，利用這個指標來建立訓練強度。

以1分鐘作為單位時間來測量氧氣攝取量，利用你目前的跑步實力推算出最大攝氧量的估計值，也是身體實際的最大攝氧量和跑步經濟性結合後的指標。跑力值越高，代表跑步實力越好。