1，《游泳鍛鍊標準》
的項目設置採用達時項目和達距項目兩種。
（一）達時項目：採用一種泳姿在規定時間內游完規定距離，即可確定相應達標等級。
（二）達距項目：採用一種泳姿在規定距離內游完全程，即可確定相應達標等級。
2，《游泳鍛鍊標準》的等級設置
在小學生、中學生、成人女子、成人男子四類人羣均設五個等級：一級、二級、三級、四級、五級。
（一）小學生、中學生
五級、四級：不限泳姿連續游完規定距離。
二級、三級：採用一種泳姿在規定時間內連續游完規定距離。
一級：除混合泳項目外，其它項目均採用一種泳姿在規定時間內連續游完規定距離。
（二）成人女子、成人男子
五級：不限泳姿在規定時間內連續游完規定距離。
二級、三級、四級：採用一種泳姿在規定時間內連續游完規定距離。
一級：除混合泳項目外，其它項目均採用一種泳姿在規定時間內連續游完規定距離。
（三）達到《游泳鍛鍊標準》者，可授予相應等級標準證書、證章。
3，達標成績認定的條件
（一）具有獨立法人資格的機構或俱樂部舉辦的游泳比賽。
（二）符合本辦法有關規定的單位所組織的達標活動。
（三）達標者可從出發台上、池邊或水中出發。
（四）達標者在轉身和抵達終點時的手或身體任意部位必須觸及池壁。
（五）達標者在遊程中不得站立於池底休息和藉助其他物體遊進。
（六）各級別達標成績記錄至百分之一秒。
（七）達標成績須經達標活動裁判長或二級以上的游泳裁判員或持有中國游泳協會游泳教員證書者的簽字，方為有效。
4，獲取證書、證章的辦法
（一）游泳者達標後可在組織達標比賽的機構辦理領取相應的等級證書、證章手續。
（二）游泳鍛鍊達標者可同時持有多項、多級別游泳鍛鍊等級證書和證章。
5，頒發機構
各類證書和證章由國家體育總局游泳運動管理中心、中國游泳協會4統一製作。審核頒發工作委託各級體育主管部門、獲得證書和證章頒發資格的組織負責。每套證書和證章僅收取工本費。
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