體脂率15%左右身材最好
成年男性正常的體脂率為15%~18%。超過正常值的20%,就需要減脂。
女生體脂率17%~19%:理想型全身各部位脂肪不鬆弛,腹肌分塊明顯。20%~22%:理想型全身各部位脂肪不鬆弛,腹肌開始顯露,分塊不明顯。
體脂率是體內脂肪總量在總體重中佔比,反映人體的脂肪含量。一般體脂率正常值,男性15%到18%女性25%到28%。