標準體重=你的身高(cm)-105，計算出來的數值就是你的標準體重(kg)。誤差為10%左右。
BMI數值=你的體重(kg)÷身高(m)的平方，如果得出來的數值在18.5-24之間，那麼你的身材是標準的。
但並不是説體重標準了就是沒病的體魄，並不是身體越瘦就越健康。所以，身體健不健康還是要去醫院做定期檢查，一切還是要根據醫院的檢查結果為準。
標準體重的人患病率確實比非標準體重的人要少很多，尤其是“三高”問題，中老年人最顯著的疾病就是“三高”。健康的身體首先要有標準的體重，要保持標準體重就要多做鍛鍊，同時還要合理調整飲食習慣。以清淡為主，多吃素食，少吃高脂高糖食物。
體重標準需要參考身高，與年齡無關。
目前有幾種方法可以計算女性身高對應的體重正常值和正常範圍。
世界衞生組織標準體重計算公式為：女性標準體重（kg）=[身高（cm）-70]×60%。在標準體重上下浮動10%均屬正常體重範圍。
BMI計算公式為：BMI=體重（kg）/[身高（m）]²。由於人種不同，BMI的診斷標準有所不同。我國常用的診斷標準為：BMI<18.5為消瘦，BMI在18.5～23.9為正常，BMI在24～27.9為超重，BMI在28～29.9為輕度肥胖，BMI在≥30為中度肥胖，BMI≥40為重度肥胖。
50-60歲的女性只要身體健康，體重在正常範圍內都是可以的，平時注意合理飲食即可，保持體重的穩定對健康有益。如果突然出現了不明原因的消瘦，則需要到醫院進行全面的體檢，查明病因，進行治療。
50~60歲標準體重沒有確定值，僅從年齡無法判斷標準體重應該是多少，體重是否標準與身高直接相關。標準體重通常有2種算法。標準體重（kg）=身高（cm）-105或標準體重（kg）= [身高（cm）-100]×0.9（男）或0.85（女）。但目前國內外學者更傾向於使用體重指數（body mass index，BMI）來評價體重是否適宜，體重指數（BMI）=體重（kg）/身高²( m²)。我國人的正常值為18.5～23.9如果低於18.5為消瘦，24～27.9為超重，大於或等於28則為肥胖。50~60歲人羣可參照上述計算方法判斷自己的體重是否屬於標準體重。
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