立卧撐和波比條是有非常大的區別,立卧撐就是。全身只靠手的力量支撐。這對手臂的要求。是非常高的,而波比跳練到的更多是核心和燃脂效果,因此二者一個是以減脂為目的,另外一個是以增強肌肉為目的,所以餓着有很大的區別