核桃裏面有什麼營養價值

1、增強記憶力：核桃中的鋅元素和不飽和脂肪酸比較多，吃過之後可以促進腦細胞再生，提高腦細胞活性，從而增強記憶力。

2、順氣補血：核桃中的微量元素以及礦物質比較多，都是人體內必須的微量元素，攝入之後可以順氣補血，增強體質。

核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素E、維生素C、葉酸以及鎂、鐵銅等營養成分，有益於人體的健康。等微量核桃含有豐富的亞油酸及DHA，是大腦和視覺功能發育所必需的營養成分，具有益智健腦和功效。核桃中含有豐富的維生素E，能夠消除身體中的自由基，幫助身體細胞免受自由基損害，有抗衰老的作用。核桃中含有豐富的核桃油和大量的粗纖維，能軟化大便，潤滑腸道，防治便祕。

核桃裏面營養價值有補腦益智，促進消化，保護頭髮。

1、補腦益智，能夠幫助人體改善腦部血液循環，補充腦部營養，從而起到補腦益智的效果2、促進消化，每天食用核桃能促進腸道蠕動，幫助腸道快速排出毒素，促進排便3、保護頭髮，核桃能補充多種微量元素，滋養頭髮。