核桃一天中什麼時候吃最好
可每天早晚各吃幾枚核桃，大有裨益，既健身體，又能抗衰老。往往比吃補藥還好。
1、早上用餐時吃三四顆核桃。
中國人的早餐很少出現飲食過量，大部分處於營養供應不足的狀態。這時補充核桃，可提高早餐質量，改善三餐的營養比例;另一方面，早餐後人們的代謝水平較高，工作任務又繁重，所吃的食物也很難變成脂肪沉積在身上，故早餐吃幾顆核桃，往往並無長胖的危險，相反卻會抑制午餐的食慾，對控制體重有益無害。
2、晚上睡前可吃一兩顆核桃。
經常血壓高、頭暈、眼花、沒有力氣，很多都是睡眠不好造成的。所以治療失眠成為治療諸病的基礎，而睡前吃點核桃，便能輕鬆對付這一困擾。晚上吃還可以適當幫助在晚上休息的時候修復體內所缺的營養。
當然了，睡前吃核桃，不宜多，一兩顆足以，也不宜太晚，最好是睡前2、3個小時，不要出現吃完核桃立馬睡覺的情況，以免發胖。
新鮮核桃和幹核桃哪個營養價值高
新鮮核桃營養價值更豐富。
新鮮核桃和幹核桃營養成分上，其他沒有太大的區別，有的區別是氨基酸含量的多少。而新鮮核桃氨基酸含量高於幹核桃，因為核桃在加工成幹核桃時，氨基酸會遭到一定程度的損傷，所以新鮮核桃的營養價值稍微高於幹核桃。
核桃吃的時間就介紹到這裏了，還是新鮮的核桃營養價值比較高。
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